jaki jest

[...] okno żywieniowe nie będzie miało wpływu na lepsze wyniki w kształtowaniu sylwetki (zarówno redukcji tkanki tłuszczowej, jak i budowy masy mięśniowej). Sugeruję jeść tak, jak Tobie pasuje, a nie według jakichś bezsensownych zasad. Chyba, że masz w tym jakiś konkretny cel? Mi jednak nie przychodzi do głowy nic specjalnego sensownego aby tak robić.

ważne, żeby nie robić zbyt długich przerw pomiędzy seriami i ćwiczeniami. Ile to wyjdzie ogółem to już mniej istotne. Jaki jest powód tego, że nie trenujesz barków?

Nie rozumiem dlaczego w zasadzie najbardziej wartościowe suplementy diety dla pracy naszych mięśni, czyli kreatynę i beta alaninę odstawiłeś i czekasz na jakiś moment, a zastanawiasz się nad dużo mniej istotnymi suplementami, jak chociażby tribulus i aminokwasy rozgałęzione. Nie widzę w tym specjalnego sensu. Skoro mamy najlepiej przebadane [...]

A jaki jest cel treningów? Czy obecny sposób trenowania daje efekty? Ja uważam że aktywność trzeba dopasować do trybu życia. Jeśli taki system się sprawdza to nie ma co kombinować. Oczywiście można spróbować ćwiczyć bardziej regularnie i robić trening po 12h pracy, ale wtedy to już musisz ocenić czy masz siły żeby ćwiczyć porządnie a nie tylko [...]

Jaki jest cel a może bardziej sens takiego treningu ?

Jaki jest problem z tym cwiczeniem? Mozna je przeciez pokochac ;-) Nie trzeba nienawidzic ;-)

A skąd wiesz jaki jest profil aminokwasowy tej odżywki, akurat bcaa są w ryż. Wliczaj w bilans spokojnie

Pytanie, przede wszystkim dlaczego trening cardio wykonujesz przed treningiem siłowym? Jaki jest tego cel? Rozumiem 5 minut rozgrywki, ale nie 45 minut. Sugeruję wprowadzić zmianę i zaczynać od treningu siłowego. Wtedy beta alaninę i cytrulinę możesz przyjść w zasadzie tuż przed treningiem. Nie będzie to miało specjalnego znaczenia czy dostarczysz [...]

Pytanie, przede wszystkim dlaczego trening cardio wykonujesz przed treningiem siłowym? Jaki jest tego cel? Rozumiem 5 minut rozgrywki, ale nie 45 minut. Sugeruję wprowadzić zmianę i zaczynać od treningu siłowego. Ciągle widzę mieszane zdania na temat aerobów przed czy po treningu. Każdy mówi co innego i nie mam pojęcia kto ma rację. W badaniach [...]

Niestety, ale z Twojej wypowiedzi niewiele wynika. Przede wszystkim powinniśmy wiedzieć jaki jest ten poziom testosteronu, jak i innych hormonów. Sam testosteron niewiele będzie oznaczał. Poza tym, co skłoniło Ciebie do jego zbadania? Z czego to wynika? Zdajesz sobie sprawę co wpływa na poziom gospodarki hormonalnej organizmu? Najlepiej jakbyś [...]

Wiesz nie wiem jaki jest cel tego rolowania i robienia pełnego kota w fazie negatywnej bo to może być przyczyną bólu w odcinku lędźwiowym.

Siemka, wg mnie bezsens. Przy takiej objętości to wątpię że się zregenerujesz. Nie wiem jaki jest Twój staż treningowy, jak się odżywiasz, gdzie pracujesz, ile śpisz, jak się regenerujesz, co suplementujesz bo to wszystko ma bardzo duże znaczenie. Sam kiedyś waliłem od groma treningów pod rząd i po upływie czasu sądzę że to bardziej hamowało [...]

Witaj, kwestia tego jaki jest Twój cel. Jeśli poruszać się dla zdrowia i nie oczekujesz jakichś konkretnych efektów, to ok. Jeśli masz określony cel, to i powinien być określony plan dojścia do tego celu.

[...] a jak boisz sie dzialania przeciwzaalknego, to wystarczy unikac bezposredniego spozycia suplementow tego typu w okresie wysilku. Co do innych metod, wszystko zalezy od tego, jaki jest poziom dyskopatii i stopien uszkodzenia krazkow, w jakich pozycjach sie nasila bol i jakie cwiczenia beda dla Ciebie niewskazane, warto by bylo rowniez zadzialac [...]

Pewnie, że znajdziesz tego masę na YT ;-) Dawniej jak zaczynaliśmy nie było trenerów, większość z nas zaczynała w domowych/piwnicznych siłownia ;-) Przy takim dostępie do wiedzy jaki jest teraz to bez problemu dasz radę ;-)

A jaki jest cel wbijania na siebie ~20kg tłuszczu w jak najszybszym czasie? Mięśnie tak szybko nie rosną, także jedzenie ponad 4000 tylko po to by rosły kilogramy, mija się z celem. Policz zapotrzebowanie, dodaj 200-300kcal i tego się trzymaj, aczkolwiek na początek zapewne będzie potrzebna redukcja. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2021-01-09 [...]

[...] czy dalej brać Test +cuts+Białko i Czy zmienić na Test+stak albo mstak+Białko Czy może wszystko razem test+cuts+stak lub mstak+białko ogolnie wszystko bedzie zalezalo od tego, jaki jest cel suplementacji. jezeli nadal redukujesz, bo tak sie domyslam po tym, ze stosujesz spalacz tluszczu, to wybralbym opcje cuts test bialko do uzupelnienia diety

Ja tak naprawdę nie wiem czy wygolę mam brak i czego. Nie kontruję tego. Czy nie lepiej będzie sprawdzić jaki jest poziom minerałów we krwi i dopiero po wynikach zaopatrzyć się w minerały, których mam braki.

[...] jak powinien w tym okresie wyglądać trening? Skoro nie możesz wykonywać treningu, to go nie będzie. Kwestia tego ile czasu będziesz mógł przeznaczyć na aktywność fizyczną, jaki jest cel treningowy, jakim sprzętem będziesz dysponował. Zbyt wiele zamiennych o tym decyduje. Wypełnij dokładnie formularz ankiety działu i wtedy można będzie [...]

Cześć! A jaki jest cel tych pompek? Bo progresję można robić w różny sposób. - gimnastycznie - metoda Chrisa Sommera - poprzez pewien czas wykonujesz 3-4 serie po 20 powtórzeń z minutą przerwy, gdy te serie są lekkie dokładasz 5-10 powtórzeń. I tak w kółko. - jak najwięcej pompek w minutę - robisz serie długości minuty i starwsz się wykonać [...]